一直把葡萄乾當零食吃,現在才知道,原來我的病都是因為它才悄悄改善的

匿名 2019-03-14

在大家的潛意識裡,葡萄乾只是一種很普遍的食物,它不像新鮮葡萄有季節性,且價格非常便宜,一年到頭都可以購買到。但可別因此小看它,小小的一顆葡萄乾,對我們的健康非常有好處。葡萄乾經過脫水,花青素、維生素C、鐵元素等營養物質是同等品質葡萄的幾倍,因而抗衰老、增強抵抗力、補血等效果也更強。

知道多吃葡萄乾會怎樣嗎?看看這個你就明白了!

●如果你來大姨媽

女性由於每月一次的生理期失血,極易患輕度貧血,臉色蒼白、面頰缺少紅色,看起來無精打采,而且怕冷,常年手腳冰涼。多吃葡萄乾,可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象,提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄乾,連吃7天就能收到明顯的效果,這個小偏方對治療白帶過多也有效。

●如果你常感疲憊

葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、胺基酸,常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用。

●如果你總覺氣短(總要來幾下深呼吸才舒服)

葡萄乾鐵和鈣含量十分豐富,並有多種維生素和胺基酸,補血補氣暖腎,治療貧血、血小板減少,是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品。

●如果你眩暈、心悸、乏力

葡萄乾內含大量葡萄糖,可防眩暈、心悸、乏力等低血糖反應症狀。

●如果你擔心你的膽固醇

美國加利福尼亞州沙托斯健康研究中心主任、營養學專家史皮爾研究表明,假如每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾,能有效降低血中膽固醇的8%,同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。

●如果你有入廁煩惱

葡萄乾能改善直腸的健康,因為葡萄乾含有纖維和酒石酸,能讓排泄物快速通過直腸,減少汙物在腸中停留的時間。

●更令人興奮的是

葡萄乾中含有一種稱為白黎盧醇的成分,它能有效地防止細胞惡變並抑制惡性腫瘤的增長

我知道葡萄乾是好東西,但我不知道原來它這麼好!!!真的太讓我意外了...!

葡萄乾泡水功效翻倍

葡萄乾泡水 養顏護心臟

葡萄乾泡水喝,糖分變少,更符合人體健康。葡萄乾水最神奇的地方在於,它可以促進肝臟健康,通過其特定的在肝臟的生化反應過程,幫助它更有效的排除血液中的毒素。

每天喝上一杯,堅持7天,有利肝臟健康,排毒又養顏。

做法:

1、在鍋裡放400毫升清水,倒入150毫升洗淨的葡萄乾,最好選用顏色深的葡萄乾,如紫葡萄、黑葡萄乾。

2、大火燒開,改為中小火熬煮20分鐘,也可以加一些玫瑰花進去。

3、將葡萄乾水盛出來,靜置一夜,撈出葡萄乾,去掉水裡的雜質,空腹食用效果更佳。

葡萄乾冰糖煮水 緩解咳嗽

葡萄乾加上冰糖一起煮水,每天喝3次,有助於止咳潤肺,有效緩解感冒引起的咳嗽,能省下不少藥錢呢!

做法:

1、洗淨葡萄乾(可以選用綠葡萄乾),放到鍋裡,加水煮開。

2、小火熬15分鐘,加入冰糖,待冰糖融化,關火即可,除了喝水,連葡萄乾一起吃。

醋泡葡萄乾 抗衰老

醋來醃漬葡萄乾,葡萄乾變成酸性後花色素更加穩定,發揮的效果也更好,能提升抗衰老效果。愛美的朋友不妨每天吃上一小勺,長此以往,你就比同齡人年輕了!

做法:

1、將一杯葡萄乾(可吃10天的量),倒入乾淨的密封容器中。

2、將醋倒入容器中,淹過葡萄乾為止。

3、醃制一夜後,醋便浸入葡萄乾中,葡萄乾也會膨脹起來,一天吃一勺即可。

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